COACHING BIJ SLAAPPROBLEMEN

“Krijg de slaap die je hebt,

voor de energie die je geeft.”

 

 

Een goed slaappatroon is een belangrijke pijler naast voeding en beweging voor een gezond en vitaal lichaam. We staan hier niet vaak bij stil….totdat je slecht slaapt… dan pas merk je de impact en het belang van een goede nachtrust  op je dagelijkse leven en functioneren.

 

Een goede nachtrust is tenslotte hét vertrekpunt om de nieuwe dag uitgerust, fris en alert te beginnen. Herken jij dit? Ik wil je graag helpen deze vicieuze cirkel te doorbreken en je vitaliteit te verbeteren door middel van een traject “ beter slapen kun je leren”.

 

Tijdens dit traject van 5 sessies :

  • Brengen we je slaapproblemen en slaapcycli  in kaart met  een  door Balance My Life  ter beschikking gestelde FitBit
  • Leren we je verschillende praktische  technieken en leefstijladviezen aan die je slaap verbeteren
  • Focussen we op de invloed van slaap- en stress hormonen.
  • Ontdekken we welke mogelijke ingesleten patronen en/of belemmerende gedachten  die aan je slaapprobleem ten grondslag kunnen liggen.
  • Ondersteunen we vanuit de mindfulness met verschillende oefeningen en opdrachten.

 

NOTE : Blijken dieper liggende problemen een belangrijk reden van  je slaapprobleem, ontvang je een vrijblijvende expertise voor een vervolgtraject.

 

Kosten van dit traject: € 225

 

 

  • Heb je moeite met in slaap vallen, wat je ook doet ?
  • Word je ’s nachts veel wakker, misschien zelf  op dezelfde  tijdstippen?
  • Ben je veel aan het draaien, piekeren en malen s’nachts?
  • Sta je vermoeid en zonder energie op in de ochtend en weet je niet hoe je de dag door moet komen?
  • Ervaar je overdag teveel stress? De nacht is vaak een afspiegeling van je ervaringen door de dag heen.
  • Vind je dat jouw slaappatroon afwijkt en levert dit lichamelijke problemen als hoofdpijn, concentratieverlies, vermoeidheid, prikkelbaarheid of somberheid op?

HERKEN JE DIT?

Volg ons via: