Stress & Burn-out coaching

STRESS
De diagnose burn out of een verhoogde mate van stress of overspannenheid, kan door de huisarts gesteld worden. Na de eerste kennismaking zal allereerst de focus gelegd worden op  rust zodat je kan herstellen en energie op kan bouwen. Acceptatie van de ontstane situatie lijkt makkelijker dan het in praktijk blijkt te zijn, ontspannen is heel moeilijk en het liefst ben je morgen alweer herstelt van je burn-out. De draaglast (de belasting) en de draagkracht (de belastbaarheid) zijn dan met elkaar in evenwicht. 

Sommige situaties leveren stress op zonder dat deze functioneel is. Bijvoorbeeld wanneer de sfeer op het werk slecht is, de werkdruk constant te hoog is, of als er op het werk en/of thuis voortdurend spanningen zijn en er geen herstelmomenten zijn. Chronische stress is niet meer 'gezond' en veroorzaakt overbelasting, hoe langer deze situatie duurt hoe erger de klachten, uiteindelijk raakt men uitgeput (burnout).

BURN-OUT
Het is vaak moeilijk om een directe oorzaak aan te wijzen bij Burn-out, wel kan er een duidelijke aanleiding zijn. Bij burn-out is er een verstoorde balans tussen draagkracht en draaglast. Persoonlijkheidseigenschappen, denkneuroses, gedragspatronen, belemmerende overtuigingen, nare ervaringen, blinde vlekken, gebrek aan sociale steun, het niet kunnen tonen van emoties en factoren als o.a. te veel of te weinig uitdaging, te weinig zinvol werk, slechte werk en/of privé sfeer, spelen hierbij een belangrijke rol.

Ook de eisen van de maatschappij worden steeds hoger, je moet sneller diploma's halen, hogere cijfers voor inloten voor studies, er worden tegenwoordig voornamelijk (half) jaarcontracten gegeven i.p.v. vaste contracten, wat veel druk en het idee geeft dat men zich steeds moet (blijven) bewijzen. Tevens spelen de 'Social Media' een grote rol, zij laten veel succesvolle, perfecte jonge mensen zien die in alles uitblinken, werk, sport, grote vriendenkring, uitgaan, mooie huizen en auto's, studeren, leuke hobby’s en mooie vakanties. Wanneer mensen zichzelf vergelijken met deze onrealistische beelden, dan gaan ze dit nastreven en raken gefrustreerd en gestrest. Ze gaan telkens over hun grenzen heen en nemen geen rust om te herstellen.

Als je de manier waarop je naar de dingen kijkt verandert,

Veranderen de dingen waar je naar kijkt.

ONBEGRIP
Er is nog steeds veel onbegrip over mensen die burn-out zijn. Ten onrechte wordt vaak gedacht dat de “zwakkere” onder ons sneller burn out raken terwijl juist diegene met een (te) groot verantwoordelijkheidsgevoel sneller opgebrand raken. Vaak worden de eerste symptomen onderdrukt en wil men niet onderkennen dat er echt iets aan de hand is.

WAAR RICHT DE BURN-OUT COACHING VAN BALANCE MY LIFE ZICH OP?
Burn-out is zeer complex en daarbij is dan ook gespecialiseerde begeleiding noodzakelijk. Dit betekent, dat niet iedere coach / counselor / psycholoog etc. mensen met burn-out kan begeleiden.

Ik begeleid je met een burn-out programma gericht op duurzaam herstel. Hierbij doorloop je (afhankelijk van jouw individuele situatie) een traject, waarbij zowel je fysieke als mentale gesteldheid de juiste specialistische aandacht krijgt.

We onderzoeken wie je werkelijk bent, wat jouw leven zin geeft, welk werk bij jou past, waar jij 'warm' van wordt, hoe jij (weer) voldoening krijgt en van het leven kunt genieten. Ook wordt veel aandacht besteed aan je omgeving, erkenning en onderkenning , energieopbouw, acceptatie en loslaten, destructieve / belemmerende overtuigingen en denkpatronen, zelfwaardering en zelfrespect, timemanagement, werkhervatting (re-integratie) terugvalpreventie en nazorg.

• Uitgeput gevoel
• Duizeligheid bij inspanning
• Veel slapen
• Pijn in nek en schouder
• To do lijstjes
• Piekeren
• Concentratiestoornissen
• Vergeetachtigheid
• Chaos in het hoofd
• Afstandelijke houding / in zich zelf gekeerd
• Huilbuien
• Lusteloosheid